てつのねこ、プジョー206と暮らす日々是好日。
7月に体調を崩し、8月半ばまで忙しさにかまけてサボっていたコアリズムですが…
形を変えて再開しました♪
基本の基本、キックスタートです。
やはり、きつすぎると続かないし。
あと、やってて「なんか違う…でもわかんない。」な部分が多かったので、
ここは一旦仕切り直そうと思ったのです。
で。
案の定、今までの自分の動きは全然ダメでした(爆)
DVD通りにやっても腰が固すぎて振れな〜い。
無理して振ろうとすると、腹筋に力の入らない方向へ動いてしまうのです。
正しい動きはすごくきついです。
途中で腹筋がつって、全部できません。 ←レベル低すぎ??
こりゃ地道に、小さくても正しく動ける範囲からやってかないとダメねん。
短時間こつこつと。
その方がわたし的には長続きしそうだし(笑)
形を変えて再開しました♪
基本の基本、キックスタートです。
やはり、きつすぎると続かないし。
あと、やってて「なんか違う…でもわかんない。」な部分が多かったので、
ここは一旦仕切り直そうと思ったのです。
で。
案の定、今までの自分の動きは全然ダメでした(爆)
DVD通りにやっても腰が固すぎて振れな〜い。
無理して振ろうとすると、腹筋に力の入らない方向へ動いてしまうのです。
正しい動きはすごくきついです。
途中で腹筋がつって、全部できません。 ←レベル低すぎ??
こりゃ地道に、小さくても正しく動ける範囲からやってかないとダメねん。
短時間こつこつと。
その方がわたし的には長続きしそうだし(笑)
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今まで封印していたコアリズム・上級編。
ついにその禁を解きました。
…まだ、初級編マスターしてないんですが(爆)
忙しくなるとウォームアップの10分程度。
余裕があってもせいぜいメレンゲまでの20分くらいしか時間が取れない現状と、
ウォームアップだけでは汗をかかなくなってきた事実を考慮すると、
そろそろかな〜と思いまして。
何しろ上級編は初級編の半分の20分なのですね。
しかし、きつい!
当たり前か(笑)
初級編の凝縮版(短縮版ではなく)って感じで、
動きが早くてすぐに次に行ってしまいます。
忙しいってば。
20分で汗だくだくになれました。
ただ、苦手なフィギュアエイトがあんまりないので、
鈍ってしまいそうで恐いです、
平日は上級編+フィギュアエイトの自主トレ、
週末に初級編を全部って感じがいいのかも。
そうそ、体重減りましたよ♪♪
久々に○○kgになれました♪
↑伏せ字じゃ意味ないのは全くその通りなのですが、やっぱり公表はできません(笑)
ついにその禁を解きました。
…まだ、初級編マスターしてないんですが(爆)
忙しくなるとウォームアップの10分程度。
余裕があってもせいぜいメレンゲまでの20分くらいしか時間が取れない現状と、
ウォームアップだけでは汗をかかなくなってきた事実を考慮すると、
そろそろかな〜と思いまして。
何しろ上級編は初級編の半分の20分なのですね。
しかし、きつい!
当たり前か(笑)
初級編の凝縮版(短縮版ではなく)って感じで、
動きが早くてすぐに次に行ってしまいます。
忙しいってば。
20分で汗だくだくになれました。
ただ、苦手なフィギュアエイトがあんまりないので、
鈍ってしまいそうで恐いです、
平日は上級編+フィギュアエイトの自主トレ、
週末に初級編を全部って感じがいいのかも。
そうそ、体重減りましたよ♪♪
久々に○○kgになれました♪
↑伏せ字じゃ意味ないのは全くその通りなのですが、やっぱり公表はできません(笑)
実は、今月から始めてます(ほほほ)
わたし的には、ひみつ最終兵器投入ってところでしょうか。
開始から約1ヶ月、ようやく基本プログラムを通しでやれるようになりました(爆)
今までですか?
息が切れて、途中でリタイヤしてたのでした…
最初は、体が固すぎて全然動かなくて踊りにならず。
腰を回して〜とか言われても、まず回らなかったのでした。
レベル低すぎ?
一通り終わると、汗びっしょりになります。
特に2番目の「メレンゲ」がきつい!
ジャンプとか入っているので、集合住宅では限界があるし。
3番目の「サンバ」はキツくはないけど、ステップがよくわからな〜い。
ヘルプはついてるけど、あんまり親切ではないのよねえ。
見て覚えろってことなのねん。
意外な効果としては、肩こりの軽減かしらん?
ムリをしなければ、腰痛にも良さげです。
ただ、これのために1日40分を確保するのは長距離通勤の私にはかなりハードルが高いです。
コンスタントにできるのは、平日はせいぜい15〜20分かなあ。
半分やるか、早々に上級プログラムにするか(20分くらいらしい)。
どっちにしろ、まともに踊れるようになる方が先決ですねえ(笑)
わたし的には、ひみつ最終兵器投入ってところでしょうか。
開始から約1ヶ月、ようやく基本プログラムを通しでやれるようになりました(爆)
今までですか?
息が切れて、途中でリタイヤしてたのでした…
最初は、体が固すぎて全然動かなくて踊りにならず。
腰を回して〜とか言われても、まず回らなかったのでした。
レベル低すぎ?
一通り終わると、汗びっしょりになります。
特に2番目の「メレンゲ」がきつい!
ジャンプとか入っているので、集合住宅では限界があるし。
3番目の「サンバ」はキツくはないけど、ステップがよくわからな〜い。
ヘルプはついてるけど、あんまり親切ではないのよねえ。
見て覚えろってことなのねん。
意外な効果としては、肩こりの軽減かしらん?
ムリをしなければ、腰痛にも良さげです。
ただ、これのために1日40分を確保するのは長距離通勤の私にはかなりハードルが高いです。
コンスタントにできるのは、平日はせいぜい15〜20分かなあ。
半分やるか、早々に上級プログラムにするか(20分くらいらしい)。
どっちにしろ、まともに踊れるようになる方が先決ですねえ(笑)
久々に腹筋の話題です。
フェードアウトしたと思ってるでしょ?
ふふん。
実は、地道に続けてました♪
内容は色々変えました。
とにかく毎日続けられることが第一なので。。。
同じだと飽きちゃうのです(笑)
今やっているのは、
クランチと足上げ。
あと、腰回しもやってますが、これは半分腰痛対策。
結果。
腹筋はつくが脂肪は落ちない。
正確には、「落ちにくい=期待通りの成果にならない」なんですけどね。
あと、やっぱりどうしても、まんべんなく鍛えられないのが悩みです。
いかんいかん。
やっぱり食生活を改めた方がいいのかもしれません。
とりあえず↓を使ってみてますが(もちろん非公開です(笑))
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
記録ものは続いた試しがないんだよね…
フェードアウトしたと思ってるでしょ?
ふふん。
実は、地道に続けてました♪
内容は色々変えました。
とにかく毎日続けられることが第一なので。。。
同じだと飽きちゃうのです(笑)
今やっているのは、
クランチと足上げ。
あと、腰回しもやってますが、これは半分腰痛対策。
結果。
腹筋はつくが脂肪は落ちない。
正確には、「落ちにくい=期待通りの成果にならない」なんですけどね。
あと、やっぱりどうしても、まんべんなく鍛えられないのが悩みです。
いかんいかん。
やっぱり食生活を改めた方がいいのかもしれません。
とりあえず↓を使ってみてますが(もちろん非公開です(笑))
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
記録ものは続いた試しがないんだよね…
試しに、万歩計を1日つけて暮らしてみました。
いかに自分が動いていないか、自らに知らしめるのが目的です♪ ←ちょっとMっぽいね(笑)
が。
一万歩超えましたよ!
案外歩いている自分にびっくり。。。
と思ったけど、歩行のみのカロリー消費は200kcalちょっと。
やっぱりこんなものなのね(泣)
で、自分の基礎代謝量を簡易計算すると、1072kcal。
低!!
普段の食生活を考えると、ほとんど余裕なしとみました。
甘味をいただいても収支0以下にするには、家と会社をもう1往復しなければならないようです(涙)
現実は厳しいのねん。。。
いかに自分が動いていないか、自らに知らしめるのが目的です♪ ←ちょっとMっぽいね(笑)
が。
一万歩超えましたよ!
案外歩いている自分にびっくり。。。
と思ったけど、歩行のみのカロリー消費は200kcalちょっと。
やっぱりこんなものなのね(泣)
で、自分の基礎代謝量を簡易計算すると、1072kcal。
低!!
普段の食生活を考えると、ほとんど余裕なしとみました。
甘味をいただいても収支0以下にするには、家と会社をもう1往復しなければならないようです(涙)
現実は厳しいのねん。。。
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てつのねこについて
車種:プジョー206 XT Premium (MT)
年式:2002年式
色:チャイナブルー
名前:お嬢
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