腹筋さん 6月21日

5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを2回。

昨日に引き続き、体調は低空飛行です（泣）
まあ、やらないより少しでもやったほうがマシでしょ♪　という訳です。

腹筋さん 6月20日

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを2回。

久しぶりにまともに晩ご飯食べたせいなのか何だかよくわかりませんが、お腹壊してしまいました。
痛くてこれ以上は無理〜（泣）

腹筋さん 6月19日

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

平日0時前に腹筋ができる奇跡が続いてますが、その分何かしら食べちゃいます。
筋肉は少しでもついてきてるのかもしれないけど、ダイエット（実はしていたらしい（爆））は失敗かも（笑）

腹筋さん 6月18日

早く帰れたので、久々に0時前に腹筋と更新できました♪

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

仕事中、背中を丸める時間が少し減りました。

腹筋さん 6月17日

飲酒投稿で〜す（笑）
でも、昨日とちがうのは、飲む前に腹筋をしたことです！！！　←自慢になってない

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを2回、
5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを1回。

運動後は腹筋がうっすら暖まるようになってきました。
少し引き締まったような気がするのですが、気のせいでしょう（笑）

腹筋さん 6月16日

腹筋をするまえにお酒を飲んでしまいました。
失敗。
腹筋マシ〜ンの上に寝そべったものの、そのまま落ちて10数分（笑）

でも頑張りましたよ！！

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回です♪

腹筋さん 6月15日

やっと週末♪
来週はもっと忙しくなりそう。
続けられるかなあ。

それはさておき、本日は
10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを2回。

おお〜今日もプチプチ進歩だ♪

腹筋さん 6月14日

10数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを1回。
10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを1回。

5カウント分進歩です♪

腰痛と首の痛みがシャレじゃなくなってきたため、必死という話もありますが…
ちなみに中山式快癒器も使っているのはヒミツです（笑）

腹筋さん 6月13日

10数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを2回。

帰宅してすぐ、つい魔がさして横になったのが運の尽き。
うたた寝から起きてすぐの腹筋は、妙に辛かったです（笑）

腹筋さん 6月12日

8数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを2回。

腰が痛いほど頑張らればと思うのですが、空腹と眠気には勝てず。。。