腹筋さん 7月2日

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

お風呂前にできなくて、お風呂上がりに実行したら汗びっしょり。
当たり前ですね（笑）
損した気分。。。

あまりの湿気に耐えられず、とうとうエアコン使ってしまいました。（でもドライ）
敗北の日・夏編です。

腹筋さん 6月30日と7月1日

日記はサボりましたが、腹筋はちゃんとやってますよ♪

それぞれ、10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

上体起こしたときの最大角度が上がってきたような気がします。
気のせいかもしれませんが、いい方へとっておきましょ♪

腹筋さん 6月29日

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

疲れが溜まっていたのか、帰宅してからうたた寝してしまい、意識を取り戻してから実行。
今週は妙にきつかった〜

腹筋さん 6月28日

5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを3回。

今日の仕事は単純作業しかも間違ったら後戻りできない系だったので、疲れました。
なのでちょっと控えめに（笑）

給与明細見てさらに疲労。
すっごい引かれてるんですけど！！
住民税め〜〜〜

腹筋さん 6月27日

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

長続きしてるのに感心したのか、トレーニング中に相方さんがハラをチェック。
「…おお、筋肉だ…」
し、失礼な！！！（笑）

腹筋さん 6月26日

7数えながら上体起こし、15秒静止、7数えながら戻すを3回。

微妙に負荷を高めてます（笑）
週末食い道楽をしちゃったので、平日は気を引き締めていきます。

関係ないですが、平日到着でクール宅配便を送るのはやめてほしいの〜〜〜（涙）
仕方ないので週末受け取る予定。
どうなってるかな〜、恐いよ〜ん。

腹筋さん 6月25日

5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを3回。

体調は良くないのだけれど、夜中にエクレアを食べた事もあり、ちょっと余分にやってみました（笑）
こんなんでカロリーが消費されるとは思ってませんが、気持ちの問題ということで。

続けてれば、いずれは腹筋付いて基礎代謝があがるでしょう♪　きっとそうだそうだ♪♪

腹筋さん 6月24日

5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを1回、
10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを1回。

お腹いっぱいでこれ以上できませんでした。
理由は違えど、引き続きダメダメです（汗）

腹筋さん 6月23日

5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを2回。

体調は戻りつつあるものの、そこへもって160枚絵を描いたら、ぐったりなのは当たり前（笑）
かなりイヤイヤ入ってます（爆）

お絵描き教室ではビリーズ・ブートキャンプの話題でもちきり。
やっぱりみんな気になるのね…
誰かやった事のある人はいないかって（笑）

腹筋さん 6月22日

10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを2回。

今日も体調不良のため…というよりは、宇都宮線の架線切断事故のごたごたですっかりお疲れです。
やっただけマシモードって感じ。