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てつのねこ、プジョー206と暮らす日々是好日。
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え〜と、日記はさぼりましたが、腹筋は…
サボったりサボらなかったりです(汗)

20日はですね。
すみません、記憶ありません(爆)
すんごい酔っぱらってしまったようです(汗)
ストレッチだけはした記憶があるのですが…

21日は夜に気分が悪くなってしまって、腹筋はお休み。
ストレッチとサーキットエクササイズだけはフラフラしながらやりました。
これで13日目。

で、22日。
5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを3回。

日経ヘルスのエクササイズは14日目です、じゃじゃ〜ん。
ストレッチもサーキットもやりました。

さて、成果発表です。
エクササイズ開始時に下腹のサイズを測ってなかったので、当時履こうとしてボタンが閉まらなかった(泣)ジーパンを用意。
たとえ測ってても公表しないし(笑)

おお。
ボタン閉まりましたよ♪
まだ少しきついけど、確かに履けなくなったのが復活しました♪♪
逆立ちして、内臓がずるんと動く感覚も無くなってきました。
ストレッチ、1日5回もできなかったけど凹みましたよん。
内臓下垂だけが原因で下腹が出ている人は、14日でかなりの効果が期待できるんじゃないかな〜

とすると。
残る問題は皮下脂肪です(泣)
腹筋は確実についてきているのですが、その上に皮下脂肪がしがみついているので、何か見た目がもうもう(以下略)
もっと腹筋をつけて、代謝をあげれば減ってくかな〜
ともかく続けようっと。

腰痛にきくかといえばそれはよくわかりません。
こっちは他にも色々原因あるからね〜〜

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