てつのねこ、プジョー206と暮らす日々是好日。
腹筋復活♪
5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを2回。
日経ヘルスのエクササイズは11日目です。
サーキットエクササイズは3分バージョン+コア引き締め。
よっぽど、8の字ひねりが苦手なようです(爆)
今更ながら気づいたけれど、凹みにくい場所=上手く動かせない場所 なのねん。
そこで、下腹呼吸は動きにくい場所に指を当てて、そこへ意識を集中させて行うように変更しました。
なるほど動いてません(笑)
でもですね。
以前は確かにどの部分もくまなく動いてなかったのですよ。
ってことは、確実に進歩してるのですよ。
そして。
最後まで動かない部分がラストボスなのですよ!!
ここさえ叩けば、凹んだ実感が手に入れられる筈〜〜〜〜
5数えながら上体起こし、15秒静止、5数えながら戻すを2回。
日経ヘルスのエクササイズは11日目です。
サーキットエクササイズは3分バージョン+コア引き締め。
よっぽど、8の字ひねりが苦手なようです(爆)
今更ながら気づいたけれど、凹みにくい場所=上手く動かせない場所 なのねん。
そこで、下腹呼吸は動きにくい場所に指を当てて、そこへ意識を集中させて行うように変更しました。
なるほど動いてません(笑)
でもですね。
以前は確かにどの部分もくまなく動いてなかったのですよ。
ってことは、確実に進歩してるのですよ。
そして。
最後まで動かない部分がラストボスなのですよ!!
ここさえ叩けば、凹んだ実感が手に入れられる筈〜〜〜〜
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車種:プジョー206 XT Premium (MT)
年式:2002年式
色:チャイナブルー
名前:お嬢
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