腹筋さん 7月8日

今日は、来月早々にあるお呼ばれ用のドレスを買ってみました♪
手持ちのは入らないし（爆）
入るよう、頑張るという発想は無いようです（ほほほ）

先日言ってる事と矛盾してますが、期限のあるものは別なのよん。
だって万が一、間に合わなかったら悲惨ぢゃないですか！！
新しいの着たかったってのも、ちょっとね（笑）

はい、根性なしです♪

そんな訳で。
10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

プラス。
日経ヘルスのエクササイズは、DVD見つつゆる〜く実践中。
腰が悪いので、必然的に無理の無い範囲になります。
キそうになったら、その時点でおしまいって感じ。

そんな訳で、内臓下垂対策ストレッチは1日5回と書いてあったけど4回。

さて。
皮下脂肪対策サーキットトレーニングですが…
サーキットトレーニングにはあんまりいい思い出がないのですね。
高校時代の体育の授業の準備体操がそればっかだったから。
夏は山道を4〜6kmマラソンが定番だったな〜
私は歩きましたが（爆）

…話がそれました。
サーキットですが、3分コースと5分コースがあります。

今のところ、3分で十分ヘタレます！！（笑）

ハードル体操は簡単なようで超ヘビーだし、
腹筋は言わずもがな。
特に、斜め腹筋は今まで鍛えていなかったので、全然あがりません。。。