腹筋さん 7月6日と7日

6日：
10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを1回。

…え〜。
呑み会がありまして…
飲むのはやめとこと思ったんですが、気がついたら色々飲んでました…

むしろぐでんぐでんになって帰ってきたのに、腹筋忘れてなかった自分を凄いと思いましたが（笑）

7日：
昨日の反省から。
10数えながら上体起こし、15秒静止、10数えながら戻すを3回。

日経ヘルスのエクササイズですが、ぼちぼちやりはじめました♪
今日は手始めに内臓下垂用を。
背中をのばしたり、捻ったりするエクササイズです。
普段、いかに捻る動作をしてないかわかります（涙）
一生懸命捻ってるつもりなのに、何だか殆ど動いてないようです（爆）

明日は恐怖の、皮下脂肪用サーキットトレーニングです〜

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腰を守る以外に、実はも一つ目的があります。
それは…
着られなくなった服が増えてきたからです〜！！

10年近く体型が変わらなかったのに、ここ1〜2年でみるみる（泣）
お気に入りの服を捨てるのは切ないので、肉体改造なのです。

ヘタレペースでがんばります♪