通院通院

三連休の中日は、
　　…　ひたすら通院です（爆）

午前中は鍼灸院へ。
腰の悪さから首や足が痛むのを治療してもらいます。
一時期はそれこそ人魚姫のように、歩くたびに痛い痛い状態だったのです。
残業ばっかしてたころは、これ以上悪くならないようにくい止めるのが精一杯な感じでした。
残業が減るとともに、快方へ向かってきました。
判りやすすぎ。。。

午後は宇都宮の矯正歯科へ定期検診に。
どんなに忙しくても、リテーナーだけは続けた甲斐があったのかな？
後戻りなしです♪
そのリテーナーも、もう４年め。
だいぶくたびれてきたので、新しく作り直すことにしました。

矯正をして、一番いいなと思った事は、「歯並びいい方が歯磨きが楽」です。
おニューのリテーナーで、これからもがんばらなくちゃ。
最近歯磨きたるんでるからな〜（爆）
今日、虫歯の指摘がなかったのが不思議だわ。。。

クリーニングしてもらって、ぴかぴかつるつるです♪

帰りはゆっくり4号を上ります。
季節が入れ替わる時特有の不思議な空の色、雲。
夜が落ちてくるのを見ながら、帰りました。

ズーラシア

本日は動物スケッチの日。
ズーラシアへ行ってきました♪
埼玉から行くには、やっぱり地の果てのように遠かった…（笑）

園内は森のなかに檻が点在してる感じ。
緑がいっぱいで気もちいい筈なのですが、天気が良すぎ。
あまりの暑さに、スケッチなんてど〜でも良くなってきます（爆）
動物も寝てるか、引っ込んでるかだし。

あっ　サルは元気でした（笑）


ここへ来たからにはやっぱりオカピ♪
写真じゃわからないけど、ビロードみたいな毛並みがホントにきれいです。
ちっちゃな角がかわいい。


閉園時間近くになって象を見に行ったら、明日のショーのリハーサルを見せてくれてました♪
なんだか得した気分。


オカピの近くに植えられていたトケイソウ。
こんなに花びらが下を向くものだったのね。。。
↑クレマチスに似たようなものかと思ってました（爆）全然違いますねやっぱり。

やる気がないとか言いつつも、クロッキー帳は全部使い切ってしまいました。
大好きなシロフクロウをやっとカラーで描けたし。

帰りは爆睡。
電車で行って正解でした（笑）

第2回蒲田友の会

肉ニクにく～

週明けから昨日までお腹を壊していたのだけど、根性で治した甲斐がありました♪

日曜ドライブの友

普段はCD聴いているのだけど、日曜夕方だけはラジオです♪　

「あ、安部礼司」
http://www.tfm.co.jp/abe/

最初聴いたときは、テンションの高い脚本に唖然としました。
選曲も絶妙。
私くらいの世代の心の脇の下をコチョコチョしようとしているのでしょうが、
見事に思惑通りですから！！（笑）

モレスキンのメモポケット

http://www.moleskine.co.jp/
2400円もするのに買ってしまいました…



以前、一緒に仕事をした人がこれを持っていて、激しく羨ましかったので、つい（笑）

このゴッホブルー見て、心が動かなかったら嘘でしょ♪
と言い訳。　　へへっ

同時に愛用のフランクリン手帳のリフィル（3600円）も買ったので、文房具で散財です〜〜

緊急避難

台風が近づいてきて、ベランダの鉢植えがヤバそうだったので緊急避難させました。

スイレンは放置。
水鉢が吹っ飛ぶ事態があるとすれば、なにしても無駄ですから(爆)

部屋に入れてみて、沈丁花の成長に気付きました。

おっきくなったね。

星占いではラッキーデイなんだけど

朝、起きたら猛烈な立ちくらみ。
台風で湿度が高いのと、気圧が下がってきてるせい？

眉書くの失敗(爆)
ゲジゲジになってしまった。。。

靴下履こうとしたら、2足連続で電線(泣)
同じ色の在庫がなかったので、他の色にしたけど…

駅に着いたら、電車止まってるし（号泣）
赤羽で、線路内立入だって。
え～い誰ぢゃあ！（怒）


…


起きてから2時間で、これだけダメダメが続くと。
次は何？って思っちゃいますねぇ。

続けてますよ〜ん

すっかりサボっている腹筋日記ですが…
腹筋はサボってません。（キッパリ）

毎日、同じ内容をupするのに疲れただけです（笑）

呑んで帰ったりしないかぎりは、毎日↓みたいな感じです。
内臓下垂対策のストレッチ　3セット/日　　　5セットは今の仕事では無理…（涙）
5分間サーキットエクササイズ　1セット/日
腹筋　15秒静止　　　　　　　　2回/日

腹筋は細々と確実についてきてるのですが、皮下脂肪がとれな〜い。
なぜなら、脂肪の薄い部分は筋肉のくぼみが認められるからです。
間食はやめたんだけど…
早く帰れるようになって、それでも遅めの晩ご飯をちゃんと食べるようになったせいかも（爆）

そうそう。
皮下脂肪について検索してたら、全然違うものがhit。
知ってるヒトは多そうね。
これ読むと、食欲なくなっていいかもな恐怖のサイトです〜〜〜↓
http://donnk.com/doku/

ミニ積木

埼玉県立近代美術館にて購入。




この箱でちょうど名刺サイズくらい。
色がいかにもドイツって感じで、もう衝動買いしちゃいました（笑）

開けてみたら、一つが不良品で四角くなかったのですが…
味のうちでしょ♪
世界でこの形の積み木は、ただ一つってことで不問です♪♪

晩ご飯後のお茶タイムに、ちょろっっと遊ぶのに良さそう。
リビングに置いておきます。

毛

う〜ん、やっぱり携帯のカメラでは限界があるか…



今まで気づかなかったけど、睡蓮の葉裏、中心線に沿ってうぶ毛が生えているのですね。



アルバの葉っぱ、妙に小さいです。
暑すぎて肥料がすぐ切れてしまうらしい。
とはいえもう9月、肥料を切ろうか、それとももうちょっとあげてみようか迷うところ。

暑がりのアルバは、これから元気になるのかな。
だとしたら、あと１回あげて切るべきなのかも。。。



玉翁さん。
この夏一番元気だったのは、間違いなくこのヒトです（笑）
ふっさふさ♪